örömmel kedden! Durva volt felébredni ma reggel, mivel csak fel kellett maradnom, és meg kellett néznem a Rhwobh találkozót – bárki más?
A Mentor Boot Camp után a futás előtt úgy döntöttem, hogy reggelire szállítottam. Ezen a ponton fül hasán játsszam, és nap mint nap választom.
A legújabb videóim
Tanulás egy rossz futásból
Rossz futás következik be – pontosan itt van, hogyan mozdultam el rajta, és felfedeztem a következő futamomat. Javaslat, hogy segítsen, sokkal jobb futó volt azáltal, hogy az edzések semleges szemlélője volt.
További videók
0 másodperc 3 perc, 48 másodperc
Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51
Élő
00:00
08:21
03:48
Hideg reggelek + nem elegendő alvás = fül borítók, valamint nagyszerű ajánlatok jeges kávé!
A táborból származó módszer házában úgy döntöttem, hogy sokkal több fahéjas mazsola pirítósra vágytam reggelire. Nem kaphatok eleget! Úgy döntöttem, hogy megállok a Method House -on egy bagel -vékony kenyérrel.
De ez arra késztett, hogy gondolkodjak … amikor a közelmúltban nemrégiben lógtam a jó barátommal, Susan -nal, hogy megálltunk az élelmiszerboltban egy snackért, és kijelentette, hogy soha nincs otthon kenyér.
Azt hittem, hogy ez annyira furcsa, mert mindig van kenyér, és bizonyos esetekben 2-3-szoros napon eszem. Hagytam magamnak elfogyni a kenyérből, amikor akkor is nem halt meg (mégis nagyon közel volt). Amellett, hogy ez a bit kísérlet arra késztette, hogy pontosan felismerjem, mennyi kenyeret eszek! PB & j pirítósot eszek futás előtt, reggelivel, tojásszendvicsekkel, fokhagymás sajt kenyérrel … megkapod az ötletet.
Nem próbálok kivágni a kenyeret, mivel nem hiszem, hogy van valami baj vele. Mint a kedvelt sh! T az emberek elmondják a fitnesz oktatóiknak a videót, azt mondta: „Az emberek évszázadok óta kenyeret esznek!” Kipróbálom azonban, és a teljes gabonafélék nagyobb tartományát választom a szénhidrát-kor számára. A nő nem tud online egyedül kenyérre, igaz?
Használtam a fahéjas bagelemet a francia pirítós készítéséhez. Mártsa be néhány tojásfehérjébe, porba fahéjjal, valamint chia magokba, főzzük. tetején PB és szirup.
Oké, gyors futást kellene indítanom, mivel ma délután van egy e -mailem, valamint az ügyfelek.
Szavazás a kedvenc szénhidrátjára: kenyér, rizs, tészta, gabonafélék, zabliszt, burgonya, csodálatos burgonya, tortilla, pitas?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Csap
Ossza meg
Posta
Ossza meg
Kiválasztja ezeket:
Késő húsvéti konfetti tojásvadászat
Késő húsvéti konfetti tojásvadászat
Futó blog a húsvéti tojásvadászat. Javaslatok egy szórakoztató konfetti tojáskereséshez, amely rendkívül vörös hajú arany retreiverrel, valamint audio -val
15 Gyors előtti snack ötletek
15 Gyors előtti snack ötletek
Mit kell enni, mielőtt futna, és mikor kell enni. 15 Gyors előtti snack koncepciók az új futók számára, valamint egy félmaratoni képzés
Az élet egy maraton Matt Fitzgerald Podcast 116
Az élet egy maraton Matt Fitzgerald Podcast 116
Az élet egy maraton, amelynek futó profi Matt Fitzgerald. tanulságok az életről, a kapcsolatokról, valamint a 8 maraton futtatásáról a TH -n keresztül
A futás a legjobb módszer a fogyáshoz, de …
A futás a legjobb módszer a fogyáshoz, de …
Pontosan hogyan lehet lefogyni, és örömmel töltheti el az utazást. Javaslatok a fogyáshoz a futással. Pontosan hogyan örülhetünk a futásnak, valamint a goo -nak
Egyszerű fésűkagyló burgonyas brokkoli recepttel
Egyszerű fésült burgonya brokkoli recepttel
Egyszerű fésült burgonya brokkoli könnyű receptcserével. Zöldségcsomagolt háztartási barátságos oldalsó étkezés potluck recept
Mi tartja vissza a futó céljától
Mi tartja vissza a futó céljától
A gondolkodásmódod az, ami valóban visszatartja a futó céljaitól. Nem az a képessége, hogy ilyen gyorsan vagy messze futtasson
⚡ Shareaholic által
–
No Responses