Matt Weik
Mennyire robbant fel a bejegyzés címét, valamint a fejed szinte felrobbant? Ne lője le a hírnököt. Csak itt vagyok, hogy néhány megértést (új kutatást) köpjön. Lehet, Brazil labdarúgó-válogatott Mez hogy az izomtömeg -méret valóban nem lehet korrelálni az erővel? Az új kutatás igen.
Mondd mi?
Meglehetősen hosszú ideig az emberek beszéltek arról, hogy egy hatalmas izomtömeg milyen erős izomtömeg, és fordítva. valamint amikor hiszel benne, ennek az elméletnek van értelme. Úgy gondolom, hogy sokan meglehetősen egy ideig eleget tettek a szlogennek. A kutatás azonban úgy tűnik, hogy mindig sok elméletet mutat be az egészség és a wellness, valamint a fizikai fitnesz világában. Úgy tűnik, hogy ez az egyik ilyen eset.
A kutatók most úgy vélik, hogy az izomtömeg méretére, valamint az izomtömeg -erősségre vonatkozik a teljes elválasztás. Sok testmozgási protokoll és programok azon az elméleten alapulnak, hogy az izom fejlesztésének vásárlásakor az erő fejlesztését követeli meg. Nos, nem olyan gyorsan. A kutatók munkájukkal most Nagoya Grampus Mez kijelentik, hogy rendkívül bit kapcsolat van az izomtömeg -kitartás módosítása és az izomtömeg mérete között a súly edzésekor.
Az alacsony vagy magas tonnás súlyzós edzés révén most felfedezték, hogy stimulálja az izomtömeg növekedését. Ez teljesen elkülönül az állóképesség -nyereségtől. Az egyik kutató azt mondta: „Mivel a történet a testmozgás által kiváltott erőmódosításokat választja, a neurális adaptációk az izomtömeg-növekedéshez nagyon hozzájárulnak, és sokkal híresebb funkciót játszanak a képzési program utolsó részében: Ugyanakkor kissé közvetlen bizonyítékok vannak arra, hogy arra szolgál, hogy Ez valóban igaz egy felnőttkori részvételre egy ellenállás -képzési programban. ” Egy újabb kutató szintén kommentálta a kutatási tanulmányt, amelyben megemlítette: „Dolgozatunk rengeteg prospektív problémát kiemeli azzal, hogy pontosan hogyan hiszünk a testmozgás betartásainak módosításairól.”
Hova megyünk innen?
Kétségtelen, hogy sokkal több kutatási tanulmány szükséges a téma körül. Az évek során más tanulmányokat is végeztek, amelyekben ez az új kutatás diszkriminál. Ugyanakkor látjuk, hogy a mindennapi testalkotás az erőteljes látványosságokat. A testtömegét többször is élvezheti egy 155 fontos férfi guggoláshoz, miközben nagyon törékenynek tűnik. Tehát, bár ennek mindegyiknek nem szabad teljes meglepetésként lennie, sokkal több kutatási tanulmányra van szükség ahhoz, hogy sokkal jobban megértsék az izomtömeg -méret és az izomtömeg -kitartás megkülönböztetését, valamint a legjobb módszert a képzéshez mindkettőnek.
Forrás:
Samuel L. Buckner, MS, Scott J. Dankel, MS, Kevin T. Mattocks MS, Matthew B. Jessee, J. Grant Gremio Mez Mouser MS, Brittany R. Counts MS és Jeremy P. Loenneke PhD. Az izomtömeg -hipertrófia kérdése. Izomtömeg és ideg, 2016. november doi: 10.1002/mus.25420
No Responses