tiszteletére, hogyan lehet csatlakozni a 2:23 Alapítvány Virtuális Run 2.23.21. Ahmaud ‘Maud’ Arbery -t 2020. február 23 -án futás közben meggyilkolták. Ma a 2:23 alapítvány által szervezett tiszteletére futtattam a virtuális futást. A 2:23 Alapítvány egy nonprofit szervezet, amely elkötelezte magát a fiatal fekete és barna férfiak és nők elkötelezettségére, oktatására és felkészítésére a társadalmi […]
Ezeket a futás után végezzük el, hogy gyorsabban visszatérjenek, és tartsák a testét erősen! A gyógyulás a futás és a verseny képzésének nélkülözhetetlen része – ez prioritássá teszi. Vigyázzon a testére. Gyerünk! 5 A legfinomabb módszerek a futás után gyorsabb helyrehozáshoz Nyugodj le Nyújtás Rehidrát Táplálás Alvás Bónusz: Jég, kompressziós felszerelés, habgördítés, masszázs… Mit kell […]