Helloooo! Ma reggel 1,5 mérföldre futottam az edzőteremhez, összezavarodtam a súlyokkal, majd visszafutottam.
A legfrissebb videóim
Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés videó napló – 3. napi naplős bejelentkezés a futás Eat Reeam segítségével
További videók
0 másodperc 51 másodperc
Következö
A sportos rövidnadrág futtatása review.mp4
08:21
Élő
00:00
08:21
00:51
A reggeli egy vegetáriánus omlett volt, egy lapos eloszlású, nevető tehén sajttal. Főzés közben is volt egy kanál napraforgómag vaj, mert nem tudok menni nélküle.
Kellemes Ünnepeket!
Tegnap kaptam ezt a rozmaringfát a Trader Joe -tól, és kísértésem, hogy ezt csak a karácsonyfánkhoz használjam. Szeretem a karácsonyt, de ezen a héten nagyon elfoglalt vagyok, a hétvégén kívül, és nem vagyok biztos abban, hogy megéri -e a dekorációkat a jövő héten elhúzni, figyelembe véve, hogy a tényleges nyaralást Floridában töltjük. Tragikus lenne, ha nem díszítenék (ezen a fán túl egy díszgel)?
Az elmúlt két évben a rock n ‘roll Las Vegas félmaratont futtattam. De tavaly megváltoztatták a versenyt, hogy este kezdjenek. A félmaraton 16: 30 -kor kezdődik (még nem késő, de mire elkészült, így futtatja a „Strip -et éjszaka”).
Tavaly hihetetlenül aggódtam, hogy mit kell enni a verseny előtt. Reggeli futó vagyok, és hosszú távon vagy verseny előtt nagyjából kávét és AB pirítósot készítek. Az ebéd utáni futás nagy problémát jelent, mert üzemanyagot kell tennie, de nem akar túl sokat vagy túl kevéset enni egy 13 Kameruni labdarúgó-válogatott Mez mérföldes futás előtt!
Mindenki más, tehát futni, enni és meg kell ismételnie oly módon, hogy az Ön számára megfelelő módon működik. Íme, ami számomra működött …
Mit eszek egy esti verseny előtt vagy futás előtt:
1. Volt egy „normál” reggeli – tojás és pirítós lekvárral
2. A verseny napján nem iszottam alkoholt, annak ellenére, hogy Vegasban voltam, és ez az ideális dolog. Szomorú arc örül a hasnak.
3. Volt néhány harapás Ben kínai étele és egy saláta ebédre (sok ember nem tudja kezelni a zöldségeket a verseny előtt – tehát légy óvatos ezen, ha érzékeny gyomor van).
És a verseny előtti nagy ol ‘sós perec volt kb. 2 órával a verseny előtt. <- A verseny előtt a sós szénhidrátok hatalmas támogatója vagyok, így ez tökéletesen működött! A verseny futtatása? Nézze meg az összefoglalóimat itt: RNR Las Vegas 2011 Race Refap RNR Las Vegas 2010 Race Refap KÉRDÉS: edzés vagy este fut? Mit eszel korábban ?? Küldje el nekem a munkafüzetet Megment A megosztás törődés! Részvény Csipog Csap Részvény Posta Részvény Folytassa ezeket a következőket: Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig Futtassa a jelentést a Boca Juniors Mez május 6 -tól 12 -ig
Szia! Milyen volt a futás és az étkezés ezen a héten? Itt van a futásom, ételem, vicces, véletlenszerű és frissítések a th -től
OC Half Marathon eredmények és a 13 legfontosabb kiemelés
OC Half Marathon eredmények és a 13 legfontosabb kiemelés
OC maraton és félmaratoni verseny eredményei. Orange County összefoglaló és a 13,1 mérföldes futás legjobb részei. kedvezmények másokra
Mit kell enni egy késő félmaratoni verseny előtt
Mit kell enni egy késő félmaratoni verseny előtt
Mit kell enni a délutáni félmaratoni rock n roll las vegas előtt. Hogyan lehet üzemanyagot egy félmaraton vagy maraton lat előtt
Irvine félmaratoni verseny összefoglalása
Irvine félmaratoni verseny összefoglalása
Félmaratoni verseny áttekintése és áttekintése. Irvine Half Crazy Half Marathon futópálya, verseny áttekintés és ötletekFélmaratoni verseny reggeli rutin videó
Félmaratoni verseny reggeli rutin Amerikai labdarúgó-válogatott Mez videó
Félmaratoni reggeli rutin a versenynapra. Prefutás lépések egy nagyszerű félmaratonhoz, 5K, 10K versenyhez. Amit eszem, a felszerelés
AFC Half Marathon Race Refap és Photos
AFC Half Marathon Race Refap és Photos
Amerika legszebb városa (San Diego) félmaratoni verseny eredményei és összefoglalása. AFC félmaratoni fotók. Futás
⚡ Shareaholic által
–
No Responses